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久坐上班族福星最最簡單不過的三招瘦肚法

时间:2019-10-21 浏览量:0次

  久坐上班族福星,最最简单不过的三招瘦肚法

  久坐上班族,面临的身体“畸形”那就一定是大肚子,我们经常有很多借口不想去运动,没有去加强锻炼,但凡事总有办法的怎么减掉肚子上的赘肉今天分享的最最简单的三招

  久坐上班族,面临的身体畸形那就一定是大肚子,我们经常有很多借口不想去运动,没有去加强锻炼,但凡事总有办法的怎么减掉肚子上的赘肉今天分享的最最简单的三招瘦肚子的动作,轻松甩肉就是那么简单

  方法一:坐姿

  首先我们坐在平地上,挺胸,两腿屈膝并拢在一起,轻抬脚后跟,让脚尖碰地,同时双手向后放,置于臀部两侧,上半身尽量挺直,维持一条直线,目视前方,半分钟之后,休息片刻

  方法二:坐姿抬腿

  在一步完成的基础上,慢慢的将脚掌离开地面,手依然放在臀部后面,这时候会感觉自己腹部在用力,在保持自己平稳的状态下,应该将小腿尽量提高,两个手慢慢松开,置于小腿两侧,一定不能驼背哦,否则达不到预期的效果

  方法三:坐姿扭转

  方法二结束之后,我们就来进行下一步加强训练,首先,我们坐在平地上,右脚伸直,保持紧绷的状态,脚掌翘起来,左脚屈膝收拢,位于右脚的膝盖处,右手抱住左膝,左手五指撑地,直视前方,要注意的事,一定要挺胸直背

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